Le self-défense, ou défense personnelle, est un ensemble de techniques de défense inspirées de différentes disciplines martiales ou de combat.
Tout le monde peut y participer. Aucune condition physique n’est particulièrement requise. Le self-défense est en effet accessible à quasiment tout le monde. Pendant les cours, on apprend à se servir de son corps, de sa voix, de ses forces, pour mettre à mal et dissuader un agresseur, au moyen de mises en situation.
Vous apprendrez à vous défendre, à analyser les situations en plus de vous épanouir physiquement, de développer son mental, sa souplesse et d’acquérir des automatismes de défenses (réflexes).
Le self-défense se concentre, par conséquent, sur différentes techniques d’esquive ou de riposte, afin de se débarrasser de son agresseur d’une façon ou d’une autre. On vous enseignera les moyens de répondre à une agression, qui peut être simplement verbale. Le but est en effet de déjouer l’agression.